食事メニューの公開１１日目です。   本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。   是非、過去記事と併せて、参考に…

  食事メニューの公開１０日目です。 大分ダイエット食事メニューにも慣れてきました。   一食５００～７００キロカロリーで食べれているので、良いペースです。   ちなみに、１日に摂取してもい…

  食事メニューの公開９日目です。 本記事は、参考になる人には参考になるとおもいますが、全くもって万人向けの記事じゃない と思います。   ちなみに参考になる人っていうのが、これからダイエットをしよう…

  食事メニューの公開８日目です。 今日から２週間目の突入です。ちなみに、ダイエット開始１週間が経って、１．６ｋｇ痩せました。   過去自身がダイエットした時には、どうやって痩せていけばいいのかの方法…

  ご飯の公開７日目です。 今日はお酒も飲んだので、明日の体重測定がどうなることやら。   ちなみに、ダイエット中はお酒を飲まないに越したことはないです。 とはいえ、普段晩酌される方には「酒飲むのをや…

  ご飯の公開６日目です。 １週間近くかかりましたが、摂取カロリーを目標値付近まで持ってこれるようになってきました。   P、F、Cのバランスを取ながら継続すれば、スルスルと痩せていきますよ。 是非日…

  ご飯の公開５日目です。 ５日目でちょうど１ｋｇ痩せました。   といっても、これはあくまで結果論。 本記事は「１週間で○○ｋｇ痩せる！！」みたいなことは全く推奨していません。   「長期…

  ご飯の公開４日目です。 とりあえず、１日の摂取カロリーは目標値付近になってきました。   肝心の体重は・・・・、昨日と一緒・・。   といっても、実際には、毎日体重が減る一方っていうわけ…

  ご飯の公開３日目です。 昨日よりは摂取カロリーが下がってきましたが、まだまだですね。 これからもっともっとコントロールしていきます。   ちなみに、私は過去に「４カ月でマイナス１０ｋｇのダイエット…

  ご飯の公開２日目です。 まだまだ、目標の数値をオーバーしている状態なので、徐々に目標値に近づけていきます。   ちなみに、私は過去に「４カ月でマイナス１０ｋｇのダイエット」に成功していまして、 今…