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筋トレ・ダイエット

【2週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【11日目】

2021年10月2日

  食事メニューの公開11日目です。   本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。   是非、過去記事と併せて、参考に…

筋トレ・ダイエット

【2週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【10日目】

2021年9月29日

  食事メニューの公開10日目です。 大分ダイエット食事メニューにも慣れてきました。   一食500~700キロカロリーで食べれているので、良いペースです。   ちなみに、1日に摂取してもい…

筋トレ・ダイエット

【2週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【9日目】

2021年9月28日

  食事メニューの公開9日目です。 本記事は、参考になる人には参考になるとおもいますが、全くもって万人向けの記事じゃない と思います。   ちなみに参考になる人っていうのが、これからダイエットをしよう…

筋トレ・ダイエット

【2週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【8日目】

2021年9月27日

  食事メニューの公開8日目です。 今日から2週間目の突入です。ちなみに、ダイエット開始1週間が経って、1.6kg痩せました。   過去自身がダイエットした時には、どうやって痩せていけばいいのかの方法…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【7日目】

2021年9月26日

  ご飯の公開7日目です。 今日はお酒も飲んだので、明日の体重測定がどうなることやら。   ちなみに、ダイエット中はお酒を飲まないに越したことはないです。 とはいえ、普段晩酌される方には「酒飲むのをや…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【6日目】

2021年9月25日

  ご飯の公開6日目です。 1週間近くかかりましたが、摂取カロリーを目標値付近まで持ってこれるようになってきました。   P、F、Cのバランスを取ながら継続すれば、スルスルと痩せていきますよ。 是非日…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【5日目】

2021年10月8日

  ご飯の公開5日目です。 5日目でちょうど1kg痩せました。   といっても、これはあくまで結果論。 本記事は「1週間で○○kg痩せる!!」みたいなことは全く推奨していません。   「長期…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【4日目】

2021年9月23日

  ご飯の公開4日目です。 とりあえず、1日の摂取カロリーは目標値付近になってきました。   肝心の体重は・・・・、昨日と一緒・・。   といっても、実際には、毎日体重が減る一方っていうわけ…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【3日目】

2021年9月22日

  ご飯の公開3日目です。 昨日よりは摂取カロリーが下がってきましたが、まだまだですね。 これからもっともっとコントロールしていきます。   ちなみに、私は過去に「4カ月でマイナス10kgのダイエット…

筋トレ・ダイエット

【食事メニュー】4カ月で10キロ痩せるダイエット【2日目】

2021年9月21日

  ご飯の公開2日目です。 まだまだ、目標の数値をオーバーしている状態なので、徐々に目標値に近づけていきます。   ちなみに、私は過去に「4カ月でマイナス10kgのダイエット」に成功していまして、 今…

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NICK(ニック)

『世の中のオジサマ・オバサマを美しく清潔に』をテーマに情報発信をしています。

年を取ればとるほどキツクなる体臭。衰える一方の身体。

そんな中高年の悩みを解決します。

 

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