【2週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【11日目】
食事メニューの公開11日目です。 本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。 是非、過去記事と併せて、参考に…
食事メニューの公開11日目です。 本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。 是非、過去記事と併せて、参考に…
食事メニューの公開10日目です。 大分ダイエット食事メニューにも慣れてきました。 一食500~700キロカロリーで食べれているので、良いペースです。 ちなみに、1日に摂取してもい…
食事メニューの公開9日目です。 本記事は、参考になる人には参考になるとおもいますが、全くもって万人向けの記事じゃない と思います。 ちなみに参考になる人っていうのが、これからダイエットをしよう…
食事メニューの公開8日目です。 今日から2週間目の突入です。ちなみに、ダイエット開始1週間が経って、1.6kg痩せました。 過去自身がダイエットした時には、どうやって痩せていけばいいのかの方法…
ご飯の公開7日目です。 今日はお酒も飲んだので、明日の体重測定がどうなることやら。 ちなみに、ダイエット中はお酒を飲まないに越したことはないです。 とはいえ、普段晩酌される方には「酒飲むのをや…
ご飯の公開6日目です。 1週間近くかかりましたが、摂取カロリーを目標値付近まで持ってこれるようになってきました。 P、F、Cのバランスを取ながら継続すれば、スルスルと痩せていきますよ。 是非日…
ご飯の公開5日目です。 5日目でちょうど1kg痩せました。 といっても、これはあくまで結果論。 本記事は「1週間で○○kg痩せる!!」みたいなことは全く推奨していません。 「長期…
ご飯の公開4日目です。 とりあえず、1日の摂取カロリーは目標値付近になってきました。 肝心の体重は・・・・、昨日と一緒・・。 といっても、実際には、毎日体重が減る一方っていうわけ…
ご飯の公開3日目です。 昨日よりは摂取カロリーが下がってきましたが、まだまだですね。 これからもっともっとコントロールしていきます。 ちなみに、私は過去に「4カ月でマイナス10kgのダイエット…
ご飯の公開2日目です。 まだまだ、目標の数値をオーバーしている状態なので、徐々に目標値に近づけていきます。 ちなみに、私は過去に「4カ月でマイナス10kgのダイエット」に成功していまして、 今…