【3週目】4カ月で10キロ痩せた食事メニュー【21日目】
食事メニューの公開21日目です。 今日で、3週間目が終了です。 3週間経ってー2.6kg。順調です。 あと10日前後で、ー1~1.5kgくらいまで目指していきたいですね。 本記事…
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食事メニューの公開20日目です。 全体の2/3まできました。ここまで見てきてくださった方は なんとなく、「どういった食事が、体重を減らしていけるのか?」「どういう風にカロリーを のコントロールしていくのか?…
食事メニューの公開19日目です。 19日も食事を晒していると、割と適当な食事だっていうのがバレてきちゃいますねwww それでも、やり方を間違えなければキチンと痩せるのでご安心を。 …
食事メニューの公開18日目です。 本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。 是非、過去記事と併せて、参考に…
食事メニューの公開17日目です。 とりあえず、今月の目標ー2.6キロを達成しました✨ とはいえ、残り2週間弱も引き続きダイエットを継続していきます。 本記事は、「毎…
食事メニューの公開16日目です。 本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減っているのか」っていう具体例 が欲しい人に向けて書いています。 是非、過去記事と併せて、参考に…
食事メニューの公開15日目です。 3週間目のスタートです。 残りの2週間程度で、あと1~2kg程度落とせれば上出来かなと。 本記事は、「毎食何をどれくらい食べて、どれくらい減って…
食事メニューの公開14日目です。 2週間完走です~~。 あっという間ですね。体重の上下はありましたが、結果だけ切り取れば2週間で マイナス2kgです。 初月は2~3kg程度痩せよ…
食事メニューの公開13日目です。 2週間近く続けると、体的にも、気持ち的にも慣れてきちゃいますね。 実は、こうやって慣れてきたなーって時に停滞期が来たりします。 本記事は、「毎食何をどれくらい…
食事メニューの公開12日目です。 今日の食事は全く持ってダメですね。 朝食は寝坊して、ヨーグルトとプロテインのみだし、夕食は炭水化物の塊のラーメンだしww とまぁ、ダイエットは長期戦なので、あ…